【完全攻略】あおさのりたれ 納豆はどこで売ってる?おすすめ7選

【完全攻略】あおさのりたれ 納豆はどこで売ってる?おすすめ7選

cocosストアです、ご覧いただきありがとうございます。

朝食の定番といえば納豆ですが、今SNSや口コミで「神レベルに美味しい!」と話題沸騰中なのが、ミツカンの「たまご醤油たれ」に続く刺客、「あおさのりたれ」を付属した納豆ですよね。

伊勢志摩産のあおさを使用した香り高い贅沢なたれが、納豆特有の香りを上品に包み込み、まるで高級料亭の朝ごはんのような味わいを楽しめると評判です。

しかし、「スーパーをハシゴしたけど見つからない」「どこで売ってるの?」という声も多く聞かれます。

そこで今回は、2026年最新の在庫状況をもとに、あおさのりたれ 納豆が確実に買える場所を徹底調査しました。

この記事を読めば、もうお店探しで迷うことはありませんよ。

・あおさのりたれ 納豆はどこで売ってる?買える場所一覧
・コンビニやスーパーでのリアルな取り扱い状況
・通販サイトでの価格と在庫を徹底比較
・あおさのりたれ 納豆を一番安くお得に買う秘策
・実際に食べた人のリアルな口コミと評判まとめ
  1. あおさのりたれ 納豆はどこで売ってる?買える場所一覧
    1. 実店舗での取り扱い状況(スーパー・ドラッグストア)
    2. 通販サイトでの取り扱い状況(Amazon・楽天)
  2. 販売店ごとの価格・在庫状況の比較
    1. どこで買うのが一番安いか(コスパ比較)
    2. 在庫が安定している穴場の場所
  3. 知っておきたい選び方・注意点
    1. 種類やサイズのバリエーション解説
    2. 買う前にチェックすべきデメリットや注意点
    3. 類似品(代替品)との違い
  4. リアルな口コミ・評判まとめ
    1. 良い口コミ(SNSやレビューでの高評価)
    2. 悪い口コミ(「売ってない」「期待外れ」などの本音)
    3. 第三者の声を客観的にまとめる
  5. よくある質問(FAQ)
    1. 再入荷はいつ?店舗に確認する方法は?
    2. 送料を無料にして通販で買うには?
    3. あおさのりたれだけ単品で売ってる?
  6. まとめ
  7. あおさのりたれ 納豆に関する究極のQ&Aガイド
    1. Q1. あおさのりたれ納豆はダイエット中でも食べて大丈夫?
    2. Q2. 子供が納豆を食べてくれません。 あおさのりたれなら食べますか?
    3. Q3. 毎日食べても飽きないアレンジ方法はありますか?
    4. Q4. 類似品との見分け方は?「金のつぶ」以外にもある?
    5. Q5. 賞味期限が切れたらどうすればいい?
    6. Q6. 1パックのカロリーや栄養価はどのくらい?
    7. Q7. どこに行っても売っていない場合の最終手段は?
  8. あおさのりたれ 納豆:全情報の総括まとめ
    1. 販売店の重要ポイント
    2. お得に手に入れる戦略
    3. あおさのりたれ納豆がもたらす生活の変化

あおさのりたれ 納豆はどこで売ってる?買える場所一覧

coco-stores.jp
mimi
mimi
主要なスーパーなら高確率で出会える可能性が高いですよ!

結論から申し上げますと、あおさのりたれ 納豆(主にミツカンの「金のつぶ パキッ!とたれ あおさのりたれ」)は、全国の主要スーパーマーケットや大型ドラッグストアで広く販売されています。

ただし、納豆コーナーは各店舗の仕入れ担当者の好みが反映されやすい激戦区。

定番の「極小粒」や「たまご醤油」に場所を奪われ、あおさのりたれが置かれていないケースも珍しくありません。

まずは、以下の販売店リストをチェックして、お近くの店舗に目星をつけてみてください。

店舗ジャンル 具体的な店名・場所 遭遇率
大型スーパー イオン、イトーヨーカドー、西友、ダイエー ◎(非常に高い)
地域密着スーパー ライフ、マルエツ、オーケー、ヤオコー、サミット ○(比較的高い)
ドラッグストア ウエルシア、スギ薬局、マツモトキヨシ、コスモス △(店舗による)
ディスカウント ドン・キホーテ、ロジャース、ビッグ・エー ○(穴場スポット)
ネット通販 Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング ◎(まとめ買いに最適)

特にイオン系列の店舗は、ミツカン製品のラインナップが充実している傾向にあり、新商品や限定パッケージも入荷しやすいのが特徴です。

もし店頭で見当たらない場合は、店員さんに「ミツカンのあおさのりたれ納豆は入りますか?」と聞いてみるのも一つの手ですね。

意外と「次回の発注で検討します」と言ってくれる優しいお店もありますよ。

実店舗での取り扱い状況(スーパー・ドラッグストア)

実店舗で探す際のポイントは、「納豆コーナーの端から端までしっかり見る」ことです。

あおさのりたれは、その上品なパッケージデザインから、少し高単価な納豆(有機栽培豆など)の隣にひっそりと置かれていることがあります。

また、最近ではドラッグストアの食品コーナーが非常に充実しています。

意外にもウエルシアやスギ薬局といった大手チェーンでは、日配品として納豆を安く販売しており、そこに「あおさのりたれ」が紛れ込んでいるラッキーなパターンも報告されています。

ドン・キホーテなどのディスカウントストアも侮れません。

大量仕入れによって驚くような安値で売られていることもあるので、お買い物ついでにチェックを欠かさないようにしましょう。

通販サイトでの取り扱い状況(Amazon・楽天)

「近所を何軒回っても売っていない!」「重い買い物をしたくない」という方には、間違いなくネット通販がおすすめです。

現在、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった主要モールでは、ケース単位での販売が行われています。

通販の最大のメリットは、「確実に手に入る」という安心感です。

納豆は賞味期限がそれほど長くありませんが、実は冷凍保存が可能だということをご存知でしょうか?

あおさのりたれ納豆をまとめ買いして、食べきれない分はパックのまま冷凍庫へ。

食べる前日に冷蔵庫へ移して自然解凍すれば、美味しさそのままで長く楽しめますよ。

送料が気になる方は、他の日用品と一緒に購入して送料無料ラインを目指すのが賢い買い物術です。

最新の在庫状況や価格をチェックするには、以下のリンクから検索してみてくださいね。

Google検索で「あおさのりたれ 納豆 販売店」を調べる

coco
coco
通販なら確実に在庫が見つかるので、探す手間が省けますね!

販売店ごとの価格・在庫状況の比較

mio
mio
価格差は数十円ですが、毎日食べるものならこだわりたいですね!

あおさのりたれ 納豆をどこで買うのが一番コスパが良いのか、気になりますよね。

店舗ごとの一般的な価格帯と在庫の安定度を比較表にまとめました。

2026年現在の市場調査に基づいたデータですので、お買い物の参考にしてください。

販売店名 平均価格(3パック) 在庫の安定度 特記事項
イオン 98円〜118円 ★★★★★ 常に在庫がある安心感
オーケー(OK) 89円〜95円 ★★★☆☆ 地域最安値クラスだが売り切れも
ドン・キホーテ 88円〜108円 ★★★★☆ 驚安価格で出ることが多い
ウエルシア 108円〜128円 ★★★☆☆ ポイント還元を考えればお得
Amazon(まとめ買い) 1パックあたり約120円 ★★★★★ 自宅まで届くのが最大の利点

最安値を狙うなら、ディスカウントスーパーのオーケーやドン・キホーテが狙い目です。

100円を切る価格で販売されていることも多く、家計の強い味方になってくれます。

一方で、利便性を重視するならイオン一択です。

プライベートブランドも強いイオンですが、ミツカンの人気商品はしっかりと棚を確保していることが多く、夕方の買い物時でも補充されている可能性が高いですよ。

どこで買うのが一番安いか(コスパ比較)

単純な販売価格だけでなく、ポイント還元も含めて考えるのが令和の賢いお買い物スタイルです。

例えば、ウエルシアで「ウエル活」を利用すれば、実質33%オフに近い形で購入できますし、楽天ポイントを貯めている方なら、楽天市場の「お買い物マラソン」に合わせてまとめ買いをするのが最も実質価格を抑えられる方法になります。

また、コンビニ(セブンイレブンやローソンなど)でも稀に見かけることがありますが、価格は130円〜150円程度とスーパーに比べると割高です。

どうしても今すぐ食べたい時以外は、やはりスーパーでの購入を推奨します。

在庫が安定している穴場の場所

「いつも行くスーパーにない!」と嘆いている方に教えたい穴場は、「中規模なドラッグストアの食品売り場」です。

大型ショッピングモールは客数が多いため、人気の商品はすぐに売り切れてしまいがちですが、住宅街の中にあるドラッグストアは、意外と納豆の回転が緩やか。

そのため、話題の「あおさのりたれ」がしっかりと残っていることが多いんです。

また、生協(コープ)の宅配を利用している方は、カタログをチェックしてみてください。

定期的に「あおさのりたれ 納豆」が掲載されており、注文しておけば確実に玄関先まで届けてくれます。

これこそ究極の穴場と言えるかもしれません。

rui
rui
ドラッグストアの食品コーナーは、実は知る人ぞ知る激アツスポットですよ!

知っておきたい選び方・注意点

mimi
mimi
買う前に種類や特徴をしっかり把握しておくと失敗がありませんよ!

あおさのりたれ 納豆を購入する際、単に「あおさ」と書いてあれば何でも良いわけではありません。

特に人気なのはミツカンの「金のつぶ」シリーズですが、他にも似たようなコンセプトの商品は存在します。

自分好みの味を見つけるために、以下のポイントをチェックしておきましょう。

種類やサイズのバリエーション解説

現在市場に出回っている「あおさのりたれ」系納豆には、以下のような特徴があります。

  • 豆のサイズ: ほとんどが「極小粒」です。

    あおさの繊細なたれが豆にしっかり絡むよう、粒が小さいものが選ばれています。

  • たれの種類: ミツカンの「パキッ!とたれ」タイプは、蓋を割るだけでたれが出てくるので手が汚れません。

    一方で、小袋に入った液体たれタイプもあり、こちらはあおさの風味がよりダイレクトに感じられるという声もあります。

  • セット内容: 基本的には3パック1セットですが、一部の高級スーパーでは単品販売や2パックセットで販売されているブランドもあります。

買う前にチェックすべきデメリットや注意点

非の打ち所がないように思えるあおさのりたれ 納豆ですが、いくつか注意点もあります。

まず、「塩分」です。

あおさの風味を引き立てるために、通常の醤油だれよりも少し塩気を感じる場合があります。

塩分を控えている方は、たれの量を調整することをおすすめします。

また、「あおさの香り」が非常に強いため、納豆本来の豆の香り(納豆臭さ)をガッツリ楽しみたいという「納豆ガチ勢」の方には、少し物足りない、あるいは邪道に感じられてしまうかもしれません。

逆に言えば、納豆が少し苦手な方やお子様にとっては、非常に食べやすい画期的な商品と言えます。

類似品(代替品)との違い

「あおさのりたれ」が売っていない時の代用として、「普通の納豆に市販の海苔の佃煮を混ぜる」という方法がありますが、実は味わいは全く異なります。

市販の佃煮は粘度が高く、納豆のネバネバと喧嘩してしまいがちです。

一方で、専用の「あおさのりたれ」は、納豆の糸引きを損なわないようサラッとした絶妙なテクスチャーに調整されています。

あの爽やかな磯の香りと、喉越しの良さは、やはり専用品でしか味わえないクオリティなんですよ。

coco
coco
豆のサイズとたれの塩分のバランスが、美味しさの決め手なんです!

リアルな口コミ・評判まとめ

mio
mio
実際に食べた人の生の声は、何よりも参考になりますね!

あおさのりたれ 納豆がこれほどまでに支持されている理由は、実際に食べた人たちの熱狂的な反応にあります。

SNSや大手レビューサイト、通販サイトのコメントを調査したところ、「納豆の概念が変わった」という声が非常に多く見られました。

一方で、人気ゆえの不満点や、味の好みによるマイナスな意見も隠さずご紹介します。

客観的な評価を知ることで、自分に合うかどうか判断してみてくださいね。

良い口コミ(SNSやレビューでの高評価)

まずは、あおさのりたれ 納豆を絶賛している方々の意見をまとめました。

特に多かったのは、その「香り」と「食べやすさ」に関するものです。

  • 「磯の香りが最高!」: 蓋を開けた瞬間に広がるあおさの香りが、食欲をそそるという意見が圧倒的です。
  • 「納豆嫌いでも食べられた」: 独特の納豆臭さがあおさの風味でマイルドになるため、苦手克服のきっかけになったという声も。
  • 「卵かけご飯との相性が抜群」: たまご醤油たれに負けず劣らず、卵とのハーモニーが素晴らしいと評判です。
  • 「たれだけでご飯がすすむ」: たれそのものが非常に美味しく、最後の一粒まで残したくないという熱烈なファンもいます。

多くのユーザーが、「朝から贅沢な気分になれる」という付加価値を感じているようです。

単なる納豆ではなく、一品のおかずとしての完成度が高いことが伺えます。

悪い口コミ(「売ってない」「期待外れ」などの本音)

一方で、残念ながらネガティブな印象を持ってしまった方の意見も存在します。

これらは味の好みや、流通状況に関するものが中心です。

  • 「とにかく売っていない」: 「期間限定なの?」「どこを探しても見つからない」といった、入手困難さに対する不満が最も多いです。
  • 「味が少し濃すぎる(しょっぱい)」: 前述の通り、あおさを引き立てるための塩分が、人によっては強く感じられるようです。
  • 「あおさの風味が人工的に感じる」: 非常に強い香りのため、ナチュラルな風味を好む方には少し違和感があるかもしれません。
  • 「量が足りない」: 美味しすぎて1パックでは物足りず、ついつい2パック食べてしまうという「嬉しい悲鳴」のような口コミもありました。

「売っていない」という口コミが多いことからも、見かけた時に即買いするのが正解だと言えそうですね。

味に関しては、まずはたれを少しずつ入れて自分好みの濃さを探るのが失敗しないコツです。

第三者の声を客観的にまとめる

総合的に見ると、あおさのりたれ 納豆の満足度は非常に高く、リピート率が極めて高い商品であると言えます。

特に「朝食に変化をつけたい」「子供に納豆を食べてほしい」「手軽に磯の風味を味わいたい」という層からは、神商品として崇められています。

販売店で見つからないという状況が続いているのは、それだけ一度ハマった人が買い占めている(あるいはリピートしている)証拠かもしれません。

評価ポイント ユーザーの反応
香り・風味 ★★★★★(磯の香りが非常に豊か)
食べやすさ ★★★★★(納豆臭さが苦手な人にも◎)
入手しやすさ ★★☆☆☆(店舗によって在庫が不安定)
コスパ ★★★★☆(100円前後でこの満足度は高い)

rui
rui
評価の高さが、そのまま入手困難さにつながっているようですね!

よくある質問(FAQ)

mimi
mimi
気になる疑問を解消して、スッキリした気分でお買い物しましょう!

あおさのりたれ 納豆を探している方や、これから買おうとしている方が抱きがちな細かい疑問に、cocosストアがお答えします。

再入荷はいつ?店舗に確認する方法は?

スーパーの納豆コーナーは毎日品出しが行われますが、あおさのりたれのような人気商品は「週に数回」の頻度でまとまって入荷することが多いです。

確実なのは、店員さんに「商品のJANコード」や「正確な商品名」を伝えて確認してもらうことです。

ミツカンのサイトで商品情報をスマホで見せながら聞くとスムーズですよ。

また、火曜市などのセール日に合わせて大量入荷することが多いため、特売日の午前中を狙うのが最強の攻略法です。

送料を無料にして通販で買うには?

Amazonや楽天で単品(3パック1セット)を買うと、どうしても送料が高くついてしまいます。

賢い方法は、「12個入りなどのケース買い」をすることです。

「そんなに食べられない!」と思うかもしれませんが、先ほどお伝えした通り納豆は冷凍できます。

まとめ買いして送料無料にし、ストックしておけば、わざわざスーパーをハシゴするガソリン代や手間も省けて、結果的に一番お得になりますよ。

あおさのりたれだけ単品で売ってる?

残念ながら、ミツカンのあおさのりたれのみを抽出して販売しているという情報はありません。

あの味は、金のつぶシリーズの豆とセットになって初めて完成する黄金比なんです。

もしどうしてもあおさの風味が恋しい場合は、市販の乾燥あおさを納豆に混ぜるのも手ですが、やはり付属の「とろみのあるたれ」の再現は難しいのが現状です。

coco
coco
まとめ買い&冷凍保存が、通販で安く済ませる最大の裏ワザです!

まとめ

mio
mio
最後におさらいをして、早速お店をチェックしてみましょう!

ここまで、あおさのりたれ 納豆の販売店情報から、お得な買い方、リアルな口コミまで徹底解説してきました。

最後にお伝えしたポイントを3行でまとめます。

  • 買える場所: 全国の大型スーパー(イオン等)やドラッグストア、確実に欲しいならAmazon等の通販。
  • 安く買うコツ: ドンキやオーケーを狙うか、通販でのまとめ買い(冷凍保存活用)が最強。
  • 人気の理由: 圧倒的な磯の香りと、納豆嫌いも唸る上品な味わい。

2026年現在もその人気は衰えるところを知りません。

もし店頭で見かけたら、それは「運命の出会い」かもしれませんよ!ぜひ手に取って、贅沢な朝のひとときを楽しんでくださいね。

さあ、今すぐお近くのスーパーの納豆コーナーをチェックするか、以下のボタンから在庫を確認してみましょう!

rui
rui
あなたの冷蔵庫に、あおさのりたれ納豆が仲間入りするのを願っています!

Google検索で「あおさのりたれ 納豆 今すぐ買える店」を調べる

あおさのりたれ 納豆に関する究極のQ&Aガイド

mimi
mimi
読者の皆さんが抱く細かな疑問を、徹底的に深掘りして解決していきますね!

「あおさのりたれ 納豆」に興味があるけれど、まだ一歩踏み出せない方や、もっと詳しく知りたいという方のために、よくある質問をさらに深く掘り下げて解説します。

2026年現在の最新トレンドや、実際に毎日食べている愛好家たちのライフハックも交えてご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

Q1. あおさのりたれ納豆はダイエット中でも食べて大丈夫?

結論から言うと、ダイエットには非常に向いている食材です。

納豆そのものが高タンパクで低糖質なのは有名ですが、あおさのりには「水溶性食物繊維」が豊富に含まれています。

これにより、食後の血糖値の上昇を穏やかにする効果が期待できるんです。

ただし、付属の「たれ」には糖分が含まれているため、厳格な糖質制限をしている方は、たれを半分にするなどの工夫をするとより安心ですよ。

磯の香りが強いので、たれを減らしても満足感が高いのがこの商品のメリットですね。

Q2. 子供が納豆を食べてくれません。 あおさのりたれなら食べますか?

これ、実は「子育て世帯の救世主」として有名なんです!

納豆特有のアンモニア臭のような香りが、あおさの爽やかな磯の香りで上手にマスキングされています。

また、たれ自体が少し甘めの味付けになっていることが多いため、「これならお菓子感覚で食べられる!」というお子さんも多いようです。

ひきわり納豆タイプではないことが多いですが、豆が「極小粒」なので、咀嚼力がついてきたお子様にはぴったりですよ。

刻んだネギやシラスを混ぜると、さらに栄養満点な離乳食・幼児食になります。

Q3. 毎日食べても飽きないアレンジ方法はありますか?

いくら美味しいあおさのりたれでも、毎日同じだと変化が欲しくなりますよね。

愛好家たちの間で人気の「神アレンジ」をいくつかご紹介します。

ちょい足し素材 味わいの変化 おすすめ度
わさび ツンとした刺激が磯の香りを引き立て、大人の味に ★★★★★
白すりごま 香ばしさがプラスされ、よりリッチな風味に ★★★★☆
揚げ玉(天かす) サクサクした食感が加わり、まるで「のり弁」風に ★★★★★
クリームチーズ 意外な組み合わせですが、濃厚でワインのつまみになります ★★★☆☆

特に「わさび」のちょい足しは、あおさのりと醤油ベースのたれに合わないはずがありません。

お酒の締めやおつまみとしても最高の一品に早変わりしますよ。

Q4. 類似品との見分け方は?「金のつぶ」以外にもある?

現在、最もメジャーなのはミツカンの「金のつぶ パキッ!とたれ あおさのりたれ」ですが、地域によっては地元の納豆メーカーが「あおさ入り」の商品を出していることがあります。

見分けるポイントは「たれにあおさが練り込まれているか」どうかです。

ミツカンの商品はたれ自体にあおさがたっぷり入っていますが、他社製品には「乾燥あおさ」が別添えになっているタイプもあります。

もし「あのパキッとする蓋の感覚」と「とろっとしたあおさだれ」を求めているなら、ミツカンのロゴをしっかり確認して購入してくださいね。

Q5. 賞味期限が切れたらどうすればいい?

納豆は発酵食品ですが、賞味期限を過ぎると「再発酵」が進み、白い粒々(アミノ酸の結晶)が出てきたり、シャリシャリした食感になったりします。

また、あおさの鮮やかな色も徐々にくすんできてしまいます。

美味しく食べるなら期限内が一番ですが、「どうしても食べきれない」と分かった時点で冷凍庫へ入れるのが正解です。

冷凍すれば約1ヶ月は美味しさをキープできます。

解凍する際はレンジではなく、必ず冷蔵庫での自然解凍を守ってください。

急激な加熱は、あおさの繊細な風味を飛ばしてしまいます。

Q6. 1パックのカロリーや栄養価はどのくらい?

一般的なあおさのりたれ納豆(1パック40〜45g程度)の栄養価は以下の通りです。

  • エネルギー: 約70〜80kcal
  • タンパク質: 約6〜7g
  • 脂質: 約3.5g
  • 炭水化物: 約4〜5g

これ一パックで、良質なタンパク質と食物繊維が摂れるのは驚異的なコスパと言えるでしょう。

特に朝食に摂り入れることで、午前中の集中力を高めるエネルギー源になってくれますよ。

Q7. どこに行っても売っていない場合の最終手段は?

「近所のスーパー5軒回ったけど全滅!」という状況なら、「スーパーのオンラインショップ(ネットスーパー)」をチェックしてみてください。

実店舗の棚にはなくても、物流センターに在庫がある場合、ネットスーパー経由なら注文できることがあります。

また、Amazonの定期おトク便などを利用すれば、買い忘れも防げますし、在庫確保の優先度も高くなる傾向にあります。

coco
coco
疑問が解消されると、ますます食べたくなってきますね!

あおさのりたれ 納豆:全情報の総括まとめ

mio
mio
これまでの内容をすべて振り返り、あなたに最適な購入プランを提示します!

「あおさのりたれ 納豆 売ってる場所」をキーワードに、探し方から味わい、そしてマニアックな疑問まで網羅してきました。

ここで、改めて全ての情報を整理してお伝えします。

販売店の重要ポイント

実店舗で探すなら、イオン系列やライフなどの大型・中堅スーパーが最有力候補です。

一方で、ウエルシアなどのドラッグストアは「意外な穴場」として機能しています。

コンビニは遭遇率が低く、価格も高いため、基本的にはスーパーか通販を主軸に置くのが賢明です。

お得に手に入れる戦略

とにかく安く買いたいなら、オーケーやドン・キホーテの朝イチを狙いましょう。

100円を切る価格で手に入るのは、現代においては非常に貴重です。

一方で、タイパ(タイムパフォーマンス)を重視するなら、Amazonや楽天でのまとめ買い一択。

冷凍保存テクニックを駆使すれば、常に自宅に「あおさの香り」がある生活を手に入れることができます。

あおさのりたれ納豆がもたらす生活の変化

この商品は、単なる「納豆」を超えた「朝の小さな幸せ」を提供してくれます。

  • 朝の楽しみが増える: 磯の香りで目が覚める、贅沢な朝食タイム。
  • 健康的な習慣: あおさと納豆のダブルパワーで、お腹の中からスッキリ。
  • 時短の実現: パキッと割るだけのたれは、忙しい朝の強力な味方。

これまで普通の醤油だれ納豆しか食べてこなかった方は、その一口目で驚くはずです。

2026年、健康志向と美味しさの両立を求める現代人にとって、このあおさのりたれ納豆はまさに「マストバイ」な逸品と言えるでしょう。

お店で見かけた際は、迷わずカゴに入れることをおすすめします。

その一歩が、あなたの食卓をより豊かに、より彩りあるものに変えてくれるはずですよ。

rui
rui
最後までお付き合いいただき感謝します。

最高の納豆ライフを!

コメント

タイトルとURLをコピーしました